ホットヨガの人気の秘密

もともとは精神統一が目的でインドでの伝統文化とされていたヨガが日本でブームを巻き起こしてからは、主にダイエット目的としてホットヨガが根強い人気を誇るようになりました。常温のヨガではなかなか体が硬くて難しいポーズをとれないという人でも、ホットヨガになると体の伸縮性が増して柔軟力がアップするため、ポーズをとりやすくなるという嬉しい声がたくさん出てきています。自分の体温と同じくらいの36度くらいの暑すぎないスタジオで、ゆっくりとしたポーズをとりながら約一時間ほどかけてじわじわ汗をかくため、徐々に体の中の老廃物を流していきます。柔軟力が上がった状態で体のすみずみを伸ばすため、全身がしっかりほぐれて血流を促し、代謝を改善させる効果があります。

すると女性の大敵とも言われている冷えやむくみ、さらにはお通じまで解消させることも期待でき、日々悩んでいた体の不調が根本的に改善されることでしょう。代謝が促進されることによって老廃物を溜め込みにくい体に導くため、自然と痩せやすい体質にもなりダイエットとしての効果も十分に期待できます。また、ほとんどのクラスが女性専用のため、安心してリラックスしながらできることもメリットです。このようにホットヨガには私達女性ならではの悩みを解決する要素がたくさん含まれており、運動が苦手な人でも挑戦できるため幅広い年代層に人気を誇っています。

まずは体験して、ホットヨガの魅力を知ることをおすすめします。